减肥这么难，却很容易长胖减肥难，但是减肥的难点在哪里？长胖很容易减肥难，但是减肥有什么困难？减肥真的很难吗？为什么减肥很难？为什么减肥这么难？所以不是减肥难，而是很多人没有得到正确的减肥方法。为什么减肥这么难？减肥难主要有两个原因:方法不对或者不能坚持，只要做到这两点，减肥并不难，不要害怕困难，进化原理大多数人都有这样的经历:很容易长胖减肥难。
1、减肥这么难,有什么有效的办法吗?
饮食控制和运动是有效的方法。饮食要调整饮食结构，少吃高碳水化合物和高脂肪的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，饮食清淡。在运动中，要把有氧耐力锻炼和力量训练结合起来。减肥难，但是没有捷径。减肥一定要选择正确的方式方法，长期坚持。比如，控制饮食是不够的。去减肥健身房，需要教练指导陪练。你必须有一份努力，最后你才能有所收获。
最有效的减肥方法就是闭上嘴，迈开腿。管住自己的嘴，吃饭时吃七分饱，少吃大鱼大肉，荤素搭配适当，一定要参加运动，多出汗，消耗体内热能，达到减肥的效果。为了减肥，你应该节食。减肥最有效的方法就是少吃。钟南山院士曾提出，最好的养生方法是不要吃太多，吃七分饱最合适。如果你想减肥，你应该闭上嘴，每顿饭都少吃。能吃两碗饭就吃一碗饭。能吃一碗饭，就能吃半碗。吃得太多会使你的身体发胖。
2、减肥真的是一件很难坚持的事情吗?
减肥真的很难吗？说难不难，其实就六个字“管住嘴，迈开腿”。说不困难真的很难，生活水平提高了，到处都是吃的。很难守口如瓶！迈开腿，更难！作为一个减肥成功的人，我把自己的经验总结为“我管不住自己的嘴，但我觉得我不胖，我走不动，我决心不够。”我身高173 cm，体重最重的时候高达195斤。让我下定决心减肥的，是一次无意的称重。在称重之前，我一直以为最高170，不会超过175。谁知道，上去后就快200了！
于是第二天就去买自行车了。每天中午太阳最强的时候去骑车。一开始连6公里都骑不过来。三个月后，我可以一口气骑行100公里，体重从最重的195降到140斤。现在由于开始练肌肉，体重涨了几斤，但是体型比之前最瘦的时候要好！回顾疯狂减脂的三个月，我每天坚持骑车100公里，最多慢跑10公里。在饮食方面，我只吃蛋白质和纤维蔬菜，拒绝所有其他食物。
3、减肥为什么总是这么难
如果身边有几个人互相监督，减肥会好很多。长胖很容易减肥难，但是减肥有什么困难？因为身体的首要任务是生存，脂肪的作用就是保证生存。以前觉得减肥很难，现在觉得真的没那么难。我瘦了十多斤。减肥难主要有两个原因:方法不对或者不能坚持。只要做到这两点，减肥并不难。不要害怕困难。首先，减肥的方式，真正的减肥应该是减脂，但是很多人追求快速减肥，选择了一些不健康不科学的方法。这样一来，她们失去的只是水分，而不是真正的脂肪，事倍功半，非常容易反弹。
4、为什么减肥这么难呢
第一，我不吃早餐；第二，我不喜欢喝水；第三，我久坐不动；第四，我吃饭太快。坚持是关键~ ~健康饮食和适当的体育锻炼让运动成为一种习惯，健康饮食成为一种习惯，就不会很难习惯了。因为身体的首要任务是生存，脂肪的作用就是保证生存。长胖很容易减肥难，但是减肥有什么困难？坚持很重要，也要找到正确的方法。1.运动量过少:在减肥期间，虽然更注重控制热量的摄入，但是当运动量过少，能量消耗过少时，减肥效果可能在短时间内不明显，减肥就那么难。
5、减肥为啥这么难坚持?
很多人减肥失败的原因是因为坚持不了。如果他们不能坚持，那肯定是不可能成功的。有些东西只有经历苦难才能重生。减肥难坚持的主要原因是减肥太累了。如果变重了，痛苦的过程会更长。每次去运动都会做大量的有氧训练，有的人还会加无氧训练。这样会面临全身肌肉酸痛，很难坚持30分钟的有氧训练。训练结束后，还没有结束。回来后，饮食难倒了很多人。它的脂肪和热量都很低，也就是说很难吃，所以我们只能忍着。
然后诱惑太多，尤其是在中国，美食的国服。你丢垃圾的时候可能会被档口包围，所以减肥期间很难抗拒吃东西。在国外吃的少，诱惑就少，但是在国内。减肥饮食比训练更重要，所以如果管不住嘴也很难减肥。只要不管住自己的嘴，今天的训练就白费了，白费了就容易放弃。然后因为减肥的效果在不科学的运动下不容易看到，所以很多人觉得很难就会放弃。
6、减肥为何难以成功?
据专家统计，减肥成功率只有40%。即使你通过努力减肥，大多数人过一段时间就会反弹，而且很多人比以前胖了。为什么大多数人减肥都以失败告终？科学家的研究为我们揭开了这个谜。进化原理大多数人都有这样的经历:很容易长胖减肥难。这是人类长期适应进化的结果，人体的这种功能可以帮助我们度过漫长的饥荒。
它会重组你的代谢系统，用更少的热量维持你的日常活动。但遗憾的是，如果此时恢复原来的饮食，它并不会立即调整回原来的“油耗模式”，而是将你摄入的多余热量转化为脂肪，先储存起来。这恰恰是一种生理防御机制:谁知道你接下来会不会又开始饿？它知道如何提前计划。也就是说，即使减肥成功，节食效果递减规律也是行得通的。当你坚持低热量饮食时，你的身体会调整新陈代谢，使减肥变得越来越困难。
7、为什么增肥容易, 减肥难
我们每个人都喜欢为明天、下周、下个月甚至明年设定目标。这些人的目标大多是减肥，不管减多少斤，反正减肥是王道。减肥似乎是我们改变生活和生活状态的一种手段。只要减肥，生活就会变好，桃花就会来，从此走上人生巅峰。先不说减肥有没有这么神奇的效果。大多数人减肥都是从开始到放弃，减肥已经毅然成为大多数人心中的难题。
为什么减肥这么难？很多人通过短期的极端方法减肥，比如节食，每天只吃一点水果蔬菜，拒绝其他东西。还有就是疯狂运动，每天长时间运动，累的满头大汗，这些方法如何长期坚持？所以不是减肥难，而是很多人没有得到正确的减肥方法。减肥不是短期的极端方法，而是长期的行为改变，也就是说需要从生活习惯入手。
